Podsumowanie programu „Trzymaj Formę!”

W naszej szkole jednym z priorytetów jest promowanie zdrowego stylu życia. Uczymy i pomagamy uczniom rozwijać zainteresowania kształtujące prozdrowotne nawyki.

W roku szkolnym 2022/2023 uczniowie Szkoły Podstawowej, wzięli udział w Ogólnopolskim Programie Edukacyjnym „Trzymaj Formę!” współorganizowanym przez Główny Inspektorat Sanitarny oraz Polską Federację Producentów Żywności Związek Pracodawców w ramach realizacji strategii WHO dotyczącej diety, aktywności fizycznej i zdrowia.

„Trzymaj Formę!” to inicjatywa propagująca zdrowy styl życia o unikalnym dwukierunkowym podejściu: promującym zbilansowane odżywianie połączone z regularną aktywnością fizyczną. Program oparty jest na założeniu, że aktywny styl życia jest zdrowy, przyjemny, łatwo osiągalny
i przystępny finansowo dla wszystkich niezależnie od wieku, płci i aktualnej sprawności fizycznej.

W ramach udziału w programie odbyły się m.in.:
– Ćwiczenia śródlekcyjne na siłowni plenerowej w parku im. Józefa Polińskiego,
– Realizowano projekt „Witaminy w naszej diecie”,
– Zorganizowano konkursy: Konkurs wiedzy„Witaminy i sole mineralne – związki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu” , konkurs plastyczny „Sport i zieleń – mój sposób na zdrowie psychiczne”,
– Organizowano zawody sportowe, Dzień Sportu,
– Zorganizowano spotkanie z dietetykiem „Od niezdrowego do dobrego jedzenia”.
Uczniowie realizujący program zdobyli odpowiednią wiedzę i umiejętności praktyczne dotyczące prawidłowego odżywiania i zdrowego stylu życia. W następnym roku szkolnym zamierzamy kontynuować program ,,Trzymaj Formę”, gdyż jego realizacja przyczyniła się do kształtowania prawidłowych nawyków zdrowego stylu życia.

Tekst:A.A.

Aby zachować zdrowie i dobrą formę, wystarczy postępować zgodnie z poniższymi zasadami:

1. Bądź aktywny, Trzymaj formę!;
2. Staraj się, aby Twoja dieta była urozmaicona i odpowiednio zbilansowana;
3. Jedz warzywa i owoce – powinny stanowić połowę tego, co jemy;
4. W posiłkach uwzględniaj produkty zbożowe, najlepiej te z pełnego przemiału;
5. Spożywaj codziennie przynajmniej 3 porcje mleka. Mleko możesz zastąpić naturalnym jogurtem, kefirem i częściowo – serem;
6. Jedz codziennie produkty, które są źródłem białka, takie jak chude mięso, ryby, jaja i nasiona roślin strączkowych, a także orzechy;
7. Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych na rzecz tłuszczów roślinnych;
8. Dostarczaj organizmowi wystarczającą ilość płynów – minimum 1,5 litra dziennie.

źródło: https://www.trzymajforme.pl